Emagrecer após Gravidez

Você acabou de passar por uma gravidez e está doida para voltar ao “corpitcho” de antes? Eu te entendo! A gente fica ansiosa para voltar para nossas roupas, aparecer linda nas fotos junto com o bebezinho… é assim mesmo. Por isso vou passar algumas dicas de como acelerar o processo
Dica 1
Beba muita água. Mas quando digo muita, é muita mesmo. Beber água diminui a fome, e estimula o gasto energético de repouso, ou seja, estimula a elevação da quantidade de calorias que o corpo queima. Além disso, beber água é fundamental para uma boa produção de leite.
Uma lactante deve beber cerca de 2,2L de água por dia. O leite materno contém aproximadamente 90% de água. Então, quando você está amamentando, seu corpo sofre uma perda significativa de líquidos. Para não esquecer, tenha sempre uma garrafa de água por perto e vá bebendo enquanto está oferecendo o leite e coloque lembretes no celular com horários para consumir água.

Dica 2
Faça exercício físico. Eu sei que com um bebezinho é quase impossível ir a uma academia. Mas você pode todos os dias andar na rua com o carrinho de bebê, em horários onde a radiação solar é menos perigosa. De manhã até as 10:00hr e de tarde depois das 16:00hs. Isso vai fazer bem para vocês dois. Outra dica é fazer exercícios em casa. Algumas plataformas como o Queima Diária oferecem aulas de 15 minutos que você faz em casa mesmo, e inclusive tem uma sequencia de aulas especializada para fechar diástase. Eu achei muito boa!
Dica 3
Existe um ponto de auriculoterapia que controla a fome, que é esse da foto. Você pode massageá-lo 3 vezes ao dia com a unha ou colocar uma semente de mostarda no ponto e apertar a semente 3 vezes ao dia. Esse ponto também acalma a mente, tira a ansiedade.

 
Dica 4
Alimente-se muito bem. Invista em alimentos de qualidade, mas você pode deixar de lado os doces. Lembre-se, você está amamentando e cuidando de um bebê, o que é muito cansativo. Não fique em jejum, e não passe fome.
Dica 5
Relaxe! Você vai ter todo tempo do mundo para perder peso se quiser. E se não quiser também aceite seu novo corpo, mude o seu guarda roupa. Fase nova, roupas novas! Esse momento é único, e seu foco deve ser exclusivamente no seu bem estar e do seu bebê
 
 
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